健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料莲子40克相克食物红枣6...

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 卤猪肝150克香芹1颗相克食物 红辣椒1个葱1段相克食物姜1块相克食物 大豆油3...

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料 板栗（熟）适量大米100克相...

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉2碗菠菜2颗相克食物胡萝卜1个相克食物 西红柿汁1...

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花250g相克食物辣椒1个相克食物油10克 盐1勺 鸡精半勺辣炒西兰花的做法1.西兰...

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料包菜适量相克食物食用油适量面粉一碗胡萝卜适量相克食物 盐适量家常素炒饼的...

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素百合：安神、清心、润肺食材用料绿豆两把相克食物南瓜一块相克...

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜3颗相克食物 蒜瓣5粒 植物油适量 盐适量 鸡精少许蒜香油麦菜的做法1.将油麦菜切成小段...

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鱿...

食材用料 普通面粉150克香油适量食用油适量 五香或十三粉1小撮 盐适量 温水（和面）适量 酵母（加面粉）3克 小苏打（加面粉）1克...

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白菜：除烦、利水、清热解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料牛肉150...

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗海带：软坚、化痰、消痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡脖子10根鸡胗7~8个相克食物...

食材用料鹰嘴豆200克 植物油10克 椒盐粉10克椒盐鹰嘴豆的做法1.鹰嘴电饭锅里煮10分钟2.捞出放凉水里过一遍3.抓一把鹰嘴豆把皮搓...

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨400克相克食物 干山楂片适量青辣椒2...

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100克鸡蛋1颗相克食物 盐适量黑芝麻适量相克食物炸面食的做法1.面粉加入...

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼8只相克食物大蒜一把相克食物蚝油一勺 味极鲜特等生抽一勺半 盐小半勺料酒一勺...

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶200克相克食物鸡...

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 盐10克木耳200克...

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循...

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪肉100克相克食物 炒鸡蛋一份洋葱半个相克食物 红辣椒一个 秋...

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 台湾南瓜1.5斤 鲜百合半斤红枣6颗相克食物 盐适量白糖适量相克食物鲜百合蒸南...

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物淀粉适量番茄酱一碟相克食物 玉米油适量自制美味薯条的做法1.土豆去皮...