健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 肉末小半碗黄豆一小碗相克食物青菜一...

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉 紫米粉荞麦面相克食物 玉米面 酵母粉 水杂粮全麦馒头的做法1.全...

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜6根相克食物米醋450相克食物酱油40 盐适量辣椒一个相克食物...

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料豆皮适量相克食物金针菇适量相克食物香葱适量相克食物 干红辣椒一个凉拌豆皮金针菇...

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉 水鸡蛋相克食物糖相克食物鸡蛋饼的做法1.准备好糖，面粉，和鸡蛋。2.糖...

食材用料 小南瓜油 盐葱相克食物炒南瓜的做法1.小南瓜两个。2.把小南瓜去皮、去瓤、洗净。3.切成小条块。4.坐锅热油。5.下切好的...

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料 葱油饼一片豌豆苗适量相克食物胡椒粉少量 酱油膏少量生蔬葱油饼...

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 黄骨鱼6条番茄2个相克食物葱一搓相克食物姜5～8片相克食物蒜5瓣相克...

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料圣女果二十颗（实际十几颗就够了，只是多备几个防治有的切碎）...

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料 本地鸭半只茶树菇适量相克食物 清水适量 盐适量 姜片适量茶树菇鸭汤的做法1.将鸭肉...

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒百香果：活血化瘀食材用料柚子1/2颗相克食物百香果2颗小黄瓜1根 黑木耳QQ圆1杯 柠檬汁1汤匙植...

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉1斤相克食物韭菜半斤相克食物韭菜猪肉饺的做法1.搅碎猪肉2.洗干净韭菜，晾干水份3....

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿5个相克食物 奥尔良腌料一包半 黑胡椒酱适量烤鸡腿的做法1.鸡腿洗净沥干水2.划...

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苦瓜1根相克食物枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物 红豆沙...

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红彩椒1/4个 黄彩椒1/4个 绿青椒1/4个...

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉 发酵粉红糖相克食物 温水糖三角的做法1.酵母溶于温水中，200g面粉倒入盆中。2.酵...

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料白菜相克食物五花肉...

食材用料 紫菜，紫米，鸡蛋，土司适量 青瓜，火腿，萝卜干适量郊游便当的做法1.先准备材料，煎蛋，蛋打放碗里，加一点料酒2.准备...

食材用料 胚芽糙米1.5杯煮熟冷藏一下午 深色花椰菜1朵 红萝卜丁3/4杯 黑胡椒粒适量 橄榄油2t莲雾1颗切丁清爽莲雾菜心炒饭的做法1...

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料杏鲍菇400克姜十片相克食物葱三枝相克食物枸杞适量相克食物...

食材用料 麪粉170g 牛油100g 巴马芝士碎120g 鸡蛋浆1只香脆芝士条的做法1.先将牛油与麪粉混合, 加入芝士碎, 再打入蛋浆拌均2.将...

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜450克相克食物 尖椒半根 葱花适量姜两片相克食物蒜两瓣相克食物香油少许食用油...