原标题： 50岁是寿数决定时，不管男女，想要长命，一日三餐坚持这样吃
年过半百，怎样吃，这是一门大学识，医师说，50岁开端，必定要坚持健康的饮食习气，这样才干离各种疾病更远，众所周知，50岁今后，不管男女，发作高血压，糖尿病，高血脂，心脑血管疾病和癌症的危险都特别高，而这些疾病，都与不健康的饮食习气密切相关，所以想要长命，一日三餐必定要吃好。
榜首，早上必定要吃早餐，年青的时分，作业忙，身体好，常常不吃早餐，倒也不妨，可是50岁今后，记住，必定要坚持吃早餐，很多人不吃早餐，却不知道损害十分大，医师说，常常不吃早餐的人，很简略罹患胃病，并且不吃早餐，会让血脂更高，正午和晚餐吃的更饱，反而不利于健康，可是吃早餐，也不意味着什么都能够吃，50岁开端，早餐最好不要太油腻，也不要吃太多高盐腌制的食物，早餐考究丰厚而养分，牛奶，鸡蛋，面包，馒头，粥，米粉等都是不错的挑选。
第二，正午要注意荤素调配，中餐相同重要，很多人传闻中餐要吃饱，所以张开嘴想怎样吃就怎样吃，这相同是不可的，医师说，正午荤素调配很重要，不能每道菜都是大鱼大肉，这样的肠胃也受不了，很多人喜爱正午喝酒，这不是一个好的习气。
第三，晚餐必定要吃少，晚餐的时分，吃个七分饱就能够了，并且必定不要油腻，假如你正午吃了比较多的荤菜，那么晚上，主张你最好茹素，并且要挑选简略消化吸收的半流质为主食，晚餐后恰当训练一下，睡前切忌不要再进餐，很多人有吃夜宵的习气，这样很欠好。
生果是一种甘旨的食物，在两餐之间，能够恰当弥补点生果。
年纪大了，饮食上必定要规则，其次便是简略，其实肠胃十分软弱，千万不要像年青时分那样，想怎样吃就怎样吃，否则你的身体很快会发出报警信号。
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