原标题：月饼节，糖友也能够一同愉快吃月饼
一年一度的“月饼节”
又快到了
不管是旧式的豆沙、莲蓉、五仁月饼仍是新式冰皮、鲜肉月饼
小编想到都流口水
那么糖尿病患者就有疑问了
咱们糖友们究竟能不能吃月饼？
哪类月饼最健康？
要怎么高兴面临咱们的佳节呢？
首要咱们先来了解下糖尿病饮食，咱们知道，大多数糖尿病患者血糖操控欠佳，都是因为饮食不操控或许操控欠佳，其次才是糖尿病药物及胰岛素医治。
咱们从糖尿病饮食结构剖析、各种主食对身体的效果机制以及挑选最适合的月饼、甘旨与运动“相互偎依”等四个方面来谈谈怎么让糖友也能高兴的过“月饼节”。
1.糖尿病饮食首要分为碳水化合物、脂肪、蛋白质等几大类，一般咱们所说的主食首要说的便是碳水化合物。
比方包子、馄饨、饺子、面条、稀饭、玉米等等；而碳水化合物是坚持身体正常的的需求，也是血糖升高的首要来历。
2.一般状况，咱们的碳水化合物不超越本餐饮食的百分之六十，而脂肪等可通过糖转变成热量，消瘦型患者应恰当添加蛋白质的摄入量，其应占总热量的20%以上。
因而糖尿病患者的主食与副食的量是要严格操控的，不行吸取过多。
3.患者的主食要定量，要以粗粮为主，尽量少吃精密米和面等，能够多吃一些蔬菜。
4.糖友们尽量不要加餐，特别是高血糖的时分。
5.留意维生素及微量元素的弥补。
◆ 主食中的糙米富含粗纤维和矿物质，能够减缓人体消化吸收，然后更好的操控血糖；
◆ 燕麦为禾本科植物，富含膳食纤维，热量低，促进肠胃活动，有利于排便，具有降脂降糖成效；
◆ 荞麦富含烟酸和芦丁、镁成分，烟酸成分能促进机体的推陈出新，增强解毒才干，还具有扩张小血管和下降血液胆固醇的效果。
主张糖友们能够多吃以糙米、燕麦、荞麦等为主的粗粮，少吃油炸、汤类等等。
跟着人们越来越注重健康问题，高油高糖的传统月饼显出坏处，咱们引荐糖友们能够测验下杂粮无糖月饼。
为了满意人们日益增长的健康需求，在传统月饼制造基础上，参加杂粮混合粉、胡麻油，使用木糖醇替代蔗糖。
杂粮无糖月饼，以小麦粉、杂粮混合粉、胡麻籽油、木糖醇为首要原辅料。外表出现金黄色，口感酥脆，馅料丰满，香甜可口，健康又好吃。
可自行制造，或许于糖尿病专用饮食店购买，是适合高血糖、糖尿病患者以及其他寻求健康饮食的广大人民群众的月饼。
咱们知道现在市场上各种口味、各种款式的月饼都有，但对糖友们来说，甜月饼吃的心里甜，带给咱们很多的高兴的一同，血糖升高也带给咱们很多的困扰。
一切仍是期望糖友们饮食后，恰当的结合运动，劳逸结合，咱们才干一同欢喜的吃月饼，还能够稳稳的操控住血糖。
湖南省中医药研究院隶属医院内分泌老干科主任袁春云表明：高兴度佳节，开端吃月饼，每日空腹及三餐后2小时血糖守时监测，如有不适，我院内分泌科帮您处理后顾之虑，请及时就诊。
（修改：阿瑶）
青叶健康特约作者：湖南省中医药研究院隶属医院 老年病科 温小凤
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