月饼是中秋佳节必备的传统特征的节日食物，关于健康人而言，在一年一度的节日的夸姣气氛中，我们大可不必忧虑月饼“不行健康”而不敢适量吃。
而每年中秋节后，许多家庭都会剩余不少月饼，丢了惋惜，也违反节日文明。
面临各式各样的月饼，如能巧吃月饼，健康甘旨还高兴，也防止糟蹋呢！
这儿给我们供给一些参阅：
1.当早餐
每次1/4块～半块，调配杂粮粥、鸡蛋、奶类、豆浆、蔬菜、生果一同食用；
早餐食谱举例：酸奶藜麦绿豆粥，月饼1/4块～半块，西红柿蒸蛋。
2.当糖用
能够把月饼的馅料掏出或许直接把月饼切碎投入无糖的粥、豆浆、低脂牛奶中调配。
月饼馅料是由各种共同质料合作而成，芳香怡人，大部分都是糖，用来给寡淡的清粥、豆浆调味正合适。
3.加餐用
例如1/4块五仁月饼，合作酸奶、时令生果如蜜柚、葡萄、橘子等。
4.共享高兴
带到上班的当地，与搭档们一同共享；
学生把月饼带到校园，课后同学们分着吃，吃得更高兴高兴。
5.连续团圆
月饼毕竟是一年一度的时令食物，其他时刻也是难以买到的。
家中吃不完的月饼，也不要急于完成任务地吃完去。可冷冻起来，过一段时刻再一同共享，但愿人长久，让团圆连续！
保质期内的月饼，假如一周之内吃不完，能够冷冻保存，能寄存3个月以上，留意保质期，半年内食用即可。
最重要的是：吃了月饼后，别忘了出去活动活动，趁着天高气爽多出去赏桂花、锻炼身体吧！
（修改zebra。图片来历网络，侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省肿瘤医院 养分科 胡小翠教授
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