原标题：【美食全国】八款最合适秋天的汤水，这周煲起来~
“冬不饱，年不饱，八月十五芋头饱。”
中秋的餐桌实在太丰厚了，
入秋的气味助长了贴秋膘的愿望，
中秋假日三全国来，
估量很多人肠胃都开端吃不消了。
加上秋燥和秋乏夹攻，
这一轮“节后综合征”
有望要比及"十一"假日才干缓解了~
小编网罗了一些节后调度的食方，
看看能否对症解我们当下之困？
No.1
解腻消滞
一入秋，不少人都胃口大开，特别是放假的日子里，何故解忧？唯有贴“秋膘”最开怀了。试问中秋假日有谁真的能做到只吃七分饱呢？
暴饮暴食简单导致胃肠功能紊乱，假如你有呈现以下症状——胃痛胃胀、腹痛腹胀、反酸、打嗝、大便不正常等，以下这些来自广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪和广州医科大学第三隶属医院中医科药师林英元引荐的消食汤谱，期望能够帮到你。
芡实节瓜豆腐汤
资料：芡实50克，节瓜1斤，豆腐2块，瘦猪肉4两，蒜头1个，盐少量。
办法：节瓜去皮，洗净，切件；悉数资料洗净备用；先将芡实和去衣蒜头放入瓦煲内，参加适量清水，先用猛火煲至水滚，然后改用中火持续煲1小时左右，再放入节瓜、豆腐、瘦猪肉，持续煲1小时左右，加少量盐调味即可。
成效：清热气、健脾胃。
萝卜山楂牛肉汤
资料：白萝卜、牛肉各200克，陈皮5克。
做法：洗净后放入瓦煲，加适量水煮熟后放少量盐调味食之。
成效：有助开胃消滞，理气和中。伤风、咽痛或有皮肤病，煲汤时牛肉可改用瘦肉。
花菇木耳鸡内金瘦肉汤
资料：花菇、木耳各100克，陈皮鸡内金各5克，瘦肉200克。
做法：一切资料洗净后放入瓦煲，加适量水煮熟后放少量盐调味即可。
成效：花菇补脾开胃、润肠，云耳润燥、散血瘀，关于降胆固醇、降血脂有必定效果。鸡内金消积健脾，此汤可消食开胃，增胃口，有助医治消化不良症。
西洋参淮山炖乌鸡汤
资料：西洋参、陈皮各5克，淮山20克，乌鸡200克。
做法：资料洗净一起炖熟，放少量盐调味温食。
成效：西洋参补气生津，淮山健脾，特别合适身体虚弱女士。乌鸡是优质蛋白，脂肪少不油腻，一道煲汤有助健脾补气血，补而不滞，养颜养血。
No.2
疲乏疲乏
进入秋季时，人体的元气逐步康复，但毕竟夏天耗费过多，在康复的进程中会发生一种疲乏感，即为“秋乏”。“秋乏”是人体补偿夏日超凡耗费的维护性反应，也是机体在换季调息中得以康复的维护性办法。
抵挡“秋乏”，广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉引荐过三个小贴士和三款汤方。
袪乏小贴士
1. 朝盐水晚蜜 早上喝点淡盐水，晚上喝点蜜糖水，能够下火润燥、滋补肺脏；
2. 留意做好腹、足、颈、肩4个部位的保暖，避免引起血管缩短，气血痹阻，也不利于脑部供血；
3. 少吃辛辣肥腻的食物，辣椒、花椒、姜、葱、蒜等“重口味”食物貌似可提神，其实简单加剧秋燥，而肥腻之物一则不易消化，二来食后会易在体内发生使人疲倦的酸性物质，加剧肢体肌肉疲劳感。
莲子百合瘦肉汤
资料：莲子30克，百合30克，瘦肉200克。
制法：莲子去芯与百合用清水浸泡30分钟。瘦肉洗净，水焯后捞出。上述食材一起放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。
成效：清润肺燥，养阴安神。合适秋季干咳及睡觉欠佳之人食用。
虫草花洋参汤
资料：虫草花15克，西洋参30克，枸杞子10克，红枣3枚，鸡肉250克。
制法：鸡肉洗清水焯捞起。一切资料一起放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。
成效：益气补虚，滋阴润燥。合适秋季体虚疲倦、口咽枯燥之人食用。
蜂蜜枸杞菊花茶
资料：枸杞子10克，菊花5克，蜂蜜适量。
制法：将枸杞子和菊花用开水冲泡10分钟，待温度下降后再加蜂蜜搅匀即可饮用。
成效：清肝明目，滋阴润燥。合适熬夜伤阴，眼干目赤，大便干结者饮用。
No.3
口干口苦
假日难以避免会吃煎炸或辛辣的食物，进食过多，则积热难散，再加上秋燥，更简单引起上火。症状如咽喉痛苦、口腔溃疡、口干、口苦、口臭、牙龈胀痛等问题。对症汤水如：
茅根甘蔗煲猪展
资料：新鲜白茅根4两，甘蔗2条，猪展6两，盐少量。
办法：甘蔗去皮，清水洗净，切片状，备用；新鲜白茅根、猪展别离清水洗净，备用；瓦煲内参加适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述悉数药材，改用中火持续煲1个半小时左右，加少量盐调味，即能够饮用。
成效：有清热润燥、生津解酒的效果。
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来历：广州日报、健康有约（gzrbjkgj，整合、修改：吴婉虹）、广东省中医院
主编：曾 宁
修改：钟一夫
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