原标题：秋分至，秋意浓，进补有度勿过量
昼夜均，寒暑平
一场雨，一朝寒
草木染青黄，蝉噤荷残
秋分者
阴阳相半也
故昼夜均而寒暑平
今天
咱们迎来24节气中的
第16个节气——秋分
昼夜在春分之后又一次平分
健康湖北携手小林漫画
仍然践约而至
为咱们送上摄生小贴士！
我国古代将秋分分为三候
一候雷始收声
二候蛰虫坯户
三候水始涸
值此刻节
四海一明月，千山共白云
飒爽的秋色铺陈开来
秋云潇洒，秋水如镜，秋阳透亮
正是畅游赏景的好时分
秋分，需调整阴阳
《春秋繁露·阴阳收支上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也。故昼夜均而寒暑平。”秋分时节，正如人们常常所说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时分。
湖北省中医院按摩科、恢复医学科、痛苦科齐小田主任医师提醒您：
1、多吃一些清润、温润为主的食物，比方：芝麻、核桃、糯米等。秋分后寒凉气氛日渐浓郁，假如自身脾胃欠好，常常腹泻，生果吃多了有或许诱发或加剧疾病，此刻除纠正不良饮食习惯外，可采纳腹摩法改进胃肠道功用。
2、秋分平分阴阳，《素问·气愤通天论》中记载：“阴平阳秘，精力乃治，阴阳离决，精气乃绝。”阴平阳秘是人体的绝佳状况，可在此刻进食膏方，依据个人体质保养身体，增强体质。
白露秋分夜，一夜冷一夜
此刻节
为防着凉伤风
大众要注意饮食调度
加强自我保健
及时增加秋衣
秋属肺金
酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，
秋日宜收不宜散
尽量少食葱、姜等辛味之品
恰当多食酸味甘润的果蔬
一起秋燥津液易伤
引起咽唇枯燥
干咳、皮肤干裂等燥症
依据各人体质可选用甘寒滋润之品
如百合、银耳、秋梨、柿子等
以滋阴润肺、养阴生津
秋季乌龙正当令
乌龙茶介于绿红茶之间
不寒不燥
既除体热又生津液
既有绿茶之幽香
又有红茶之浑厚
秋季宜饮菊
金丝菊、婺源菊
或三五朵杭白菊
独自冲泡三五次
清甜舒爽
不仅可缓解眼疲惫
还可疏肝解郁
凉风习习，碧空万里
风和日丽，天高气爽
丹桂飘香，蟹肥菊黄
秋分是夸姣迷人的时节
也是农业生产的重要节气
燕将明日去
秋向此刻分
秋分已至
让咱们兢兢业业
收成金秋的果实
从今天起
昼渐短
夜渐长
渐长的夜
越来越冰冷
而咱们对日子的爱
仍旧火热
来历：湖北省卫生健康委员会、小林
归纳新华社
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