原标题：杭州有995位百岁白叟，最大109岁！哪个区居民最长命？有长命诀窍吗？
今天是重阳节，市卫生健康委发布了杭州区域百岁白叟数据。杭州哪个区居民最长命？赶忙来看看。
杭州百岁白叟有995位
截止9月24日，杭州市共有百岁白叟（含虚岁）995位，男女比例为3:7，与上一年同期相比添加153人,增长幅度达18.17%。其间，满100周岁的白叟有618人，与上一年同期相比添加118人，增长幅度达23.6%。全市最年长的是钱塘新区新湾大街共建村的王*花（女），1910年5月4日出世，已109周岁。一起来看看杭州的十大寿星都是谁。
名字 | 性别 | 出世日期 | 年纪（周岁） |
王*花 | 女 | 1910-5-04 | 109 |
路*毓 | 女 | 1911-7-18 | 108 |
洪*女 | 女 | 1911-11-30 | 108 |
张 * | 女 | 1912-11-06 | 107 |
王*楣 | 男 | 1913-4-05 | 106 |
余*花 | 女 | 1913-5-18 | 106 |
陈*月 | 女 | 1913-7-15 | 106 |
傅*生 | 女 | 1913-9-15 | 106 |
金*妹 | 女 | 1913-10-09 | 106 |
楼*云 | 女 | 1913-10-16 | 106 |
杭州长命地图
杭州市百岁白叟（含虚岁）最多的是萧山区，有181人，其次是上城区，有112人。
区、县（市） | 男 | 女 | 算计(人) | 满100周岁的晚年人 |
上城区 | 33 | 79 | 112 | 68 |
下城区 | 27 | 62 | 89 | 53 |
江干区 | 42 | 63 | 105 | 65 |
拱墅区 | 16 | 40 | 56 | 36 |
西湖区 | 46 | 61 | 107 | 58 |
滨江区 | 2 | 8 | 10 | 7 |
萧山区 | 53 | 128 | 181 | 124 |
余杭区 | 16 | 68 | 84 | 48 |
富阳区 | 22 | 51 | 73 | 53 |
临安区 | 8 | 28 | 36 | 19 |
桐庐县 | 14 | 26 | 40 | 26 |
建德市 | 16 | 27 | 43 | 26 |
淳安县 | 3 | 14 | 17 | 9 |
西湖景色名胜区 | 2 | 7 | 9 | 4 |
钱塘新区 | 3 | 30 | 33 | 22 |
算计 | 303 | 692 | 995 | 618 |
据统计，近11年来，杭州市百岁白叟（含虚岁）从2009年的289位添加到2019年的995位,增长了3倍多。
年度 | 百岁白叟（含虚岁） | 满100周岁白叟 | 当年新增满100周岁白叟 | |||
总人数 | 男 | 女 | 男女比例 | |||
2009 | 289 | 60 | 229 | 2.1:7.9 | 179 | |
2010 | 310 | 68 | 242 | 2.2:7.8 | 169 | |
2011 | 328 | 83 | 245 | 2.5:7.5 | 177 | |
2012 | 414 | 115 | 299 | 2.8:7.2 | 225 | |
2013 | 489 | 129 | 360 | 2.6:7.4 | 235 | |
2014 | 575 | 148 | 427 | 2.6:7.4 | 307 | 146 |
2015 | 607 | 161 | 446 | 2.7:7.3 | 350 | 147 |
2016 | 648 | 183 | 465 | 2.8:7.2 | 370 | 153 |
2017 | 745 | 223 | 522 | 3:7 | 405 | 176 |
2018 | 842 | 245 | 597 | 3:7 | 500 | 192 |
2019 | 995 | 303 | 692 | 3:7 | 618 | 250 |
近六年来，当年新增满100周岁的白叟在百人以上，并逐年递加，本年更是打破到达250人。
慰劳百岁白叟
近年来，杭州市每年都由市四套班子领导带头，在重阳节前夕对全市百岁白叟进行慰劳，本年慰劳的百岁白叟（含虚岁）达995人。别的，从2012年起，西泠印社每年以市委市政府名义，向当年新满100周岁白叟赠送一枚由西泠印社刻制的“期颐之贺”印章。截止现在，杭州根本一切的满百周岁白叟都收到过这份特别的礼物。
长命诀窍
今天是重阳节，爸爸妈妈健康、高兴是子女们最大的愿望。怎么坚持身体健康？长命诀窍是什么？杭小微约请五云山疗养院三五疗区副主任吴都医师为晚年朋友送上4个健康大礼包。
白叟防跌
晚年人最怕跌倒，防备跌倒能够从运动、饮食来防备。科学运动能够显着削减跌倒和跌倒相关危害的危险。
运动方面：医师主张，运动才能杰出的晚年人每周至少5天，每天至少30分钟有氧运动，别的肌肉力气操练每周2次。运动才能较差的白叟，最好先进行运动才能评价，在医师、运动师、物理复健师的一起帮忙下开端运动。
养分方面：晚年人中维生素D缺少或缺少的人许多，主张先到医院筛查维生素D，假如缺少或缺少能够弥补一般维生素D。专家引荐确保每日蛋白质摄入1-1.5g/kg/d，这儿要注意不要把一天所需的蛋白质放在一餐吃掉。正确做法是把一天所需的蛋白质均匀分配至三餐中。
白叟慢病自我管理
晚年人中慢性病患病率十分高，特别是心血管疾病，家中备一台血压计十分有用，晚年人不管有没有高血压病，血压都简单动摇，常常量一量血压对防病很有用。有糖尿病的白叟，子女必定要给白叟买一台血糖仪，教会爸爸妈妈怎么自测血糖并记载，最好再给白叟预备一张随身携带的急救卡。
白叟护心
其实晚年人中抑郁症的患病率是挺高的，仅仅简单被家人疏忽，然后没有得到及时且有用的医治。在美国对年纪超越60岁的一切晚年人均进行定时抑郁症的筛查，假如发现近段时刻家中白叟心情反常失落、曾经感兴趣的工作现在都不感兴趣了，那么有可能是得了抑郁症，作为子女要多重视爸爸妈妈的心情、心思改变，子女的陪同和关爱是防治抑郁症的良方。
白叟益智
防备晚年痴呆：首先要常常用脑，所谓用进废退，比方阅览、背书、写字、算管用、操练手指操等；其次戒掉电视瘾和网瘾，长时间看电视、玩手机，大脑会越来越愚钝，并且这会导致默坐的生活方式，带来多种疾病危险；最终仍是要坚持杰出的生活方式。
供稿 / 委老龄健康处、市五云山疗养院
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