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为减肥不敢吃肉那不妨试试它口味似鲍鱼还不长膘

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-09 作者:摩瘦小仙女

原标题:为瘦身不敢吃肉?那无妨试试它,口味似鲍鱼还不长膘

进入秋天,气候一天比一天冰冷,我们都在忙着补秋膘,究竟酷热的夏天耗费掉了人体太多的精气神,立秋之后吃什么既减肉又掉膘呢?不过吃什么怎样吃关于那些爱美的女人来说,便是很苦恼的一件事了,究竟吃肉多了,身上就会开端长膘,减了一夏天的肥又白费了。

说起瘦身这件事,许多女人朋友但是将其奉为自己终身所寻求的工作,而每个人瘦身的办法也是不同的,一些人经过添加运动量来甩掉肥肉,而不爱运动的人呢?往往便是经过节食,乃至吃瘦身药来到达瘦身的意图,不过这种办法对身体健康危害极大,笔者其实愈加引荐选用健康饮食的办法来使自己渐渐瘦下去,究竟吃吃喝喝一年乃至几年长起来的肉肉,你想几天减没了,你的肉肉是否容许呢?

健康饮食瘦身法对身体机能几乎没有危害,但很少有人能够坚持下来,究竟肉要比蔬菜好吃。其实瘦身时假如想吃肉,无妨试试被称为“素鲍鱼”的杏鲍菇,它富含高蛋白低脂肪,还能铲除肠道油脂。

杏鲍菇之所以能够健康瘦身,是因为其内含多糖、膳食纤维等丰厚营养成分,具有较高的物理活性,能有用下降人体内血脂和胆固醇含量,多吃还能够润肠道清油脂,避免脂肪在体内堆积,在运动瘦身的一起多多食用杏鲍菇,能够使瘦身速率大大提高。

那么今日就教我们做一道鱼香杏鲍菇,配饭特别好吃,喜欢吃的能够试一试。

鱼香杏鲍菇

主料:杏鲍菇6根

配料:青椒1个、胡萝卜1根、泡发木耳50g、蒜3瓣、姜10g

调料:郫县豆瓣酱1勺、生抽1勺、糖1勺、香醋2勺、淀粉1勺

第一步预备食材:杏鲍菇洗洁净切细长条盛盘备用;青椒、胡萝卜、泡发黑木耳切条盛盘备用;蒜切碎、姜切丝盛盘备用;1勺生抽、1勺糖、2勺香醋、1勺淀粉参加碗中拌和均匀即可。

第二步炒锅烧热,无油无水,将杏鲍菇丝放入锅中,中小火渐渐煸炒,直到杏鲍菇散发出香味,变软出水后盛出备用。

第三步热锅凉油,下蒜末姜丝爆香,下郫县豆瓣酱1勺炒出红油,下胡萝卜丝、青椒丝炒一分钟左右。

第四步倒入杏鲍菇和木耳,翻炒均匀,立刻倒入调好的料汁,翻炒几下出锅盛盘即可。

这道鱼香杏鲍菇,口感肉乎乎的,真的有种吃鲍鱼的感觉,微微的酸甜味,特别开胃,秋天我们都在忙着进补,假如你忧虑会长胖,不防将杏鲍菇多多端上餐桌,让你既饱口福,又没有长肉的后顾之虑,真是美哉!

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