原标题：孕期引起便秘的要素有哪些呢？医师教你7个小办法缓解孕期便秘！
孕妈在孕期由于体内激素的改变，身体各个系统均会发作必定程度的改变，消化系统是其间之一，包含妊娠期齿龈肥厚，妊娠龈瘤，胃炙烤感、易诱发胆囊炎及胆石病、痔疮和便秘的发作率增高或原有症状的加剧等；
其间让孕妈最为困惑的症状-----便秘，虽是常见的症状，若不引起注重将导致孕妈妈腹痛、腹胀，严峻时可致肠梗阻，并发早产，严峻影响着母婴的安危。
那么孕期引起便秘的要素有哪些呢？
1.孕期孕激素的添加致胃肠道平滑肌的张力下降、活动削弱，粪便在大肠停留时刻延伸；
2.妊娠期增大的子宫可使胃、肠管向上及两边移位，使食物向下移动的速度变慢，此外，孕妈妈的结肠也会遭到更多的压力，然后引起便秘；
3.孕期膳食纤维摄入缺乏或饮食太过于精密；
4.孕期行动不便，活动量下降，结肠活动减慢，水分吸收添加，大便易干结不易排出；
5.孕期维生素的弥补会添加人体铁元素的含量，导致结肠充血，从而引起便秘；
6.孕期补钙太多会致钙与食物残渣中的草酸、植酸、脂肪等结组成不溶解物质，此外，摄入钙越多，吸收率越低，经过粪便排出的钙越多，使粪便的干结几率增大；
7.排便时手持手机，注意力涣散，致排便时刻延伸。
关于孕期便秘有哪些缓解办法呢？
1.饮食结构的改进：多吃膳食纤维含量丰厚的蔬菜、粗粮，多吃香蕉、火龙果、蜜柚等诸如此类的生果，荤素调配合理；
2.孕期多饮水，恰当活动促进胃肠活动；
3.空腹喝一杯温蜂蜜水或吃1-2根香蕉；
4.钙及维生素的弥补要适量；
5.养成守时排便的习气，此外专注排便，制止玩手机涣散注意力；
6.最重要的一点是年轻人喜熬夜，孕期心境动摇较大，因而坚持心境愉悦及规则作息也是很要害的。
7.若上述办法均无效，则可辅佐药物医治：如蜂蜜栓、小麦纤维素、益生菌、乳酸菌等均是不错的挑选。
期望以上说到的孕期便秘小好方法能够协助那些有困惑的孕妈。
本文来源于：西交一附院妇产科
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