原标题：防备冬天流感，广东省名中医张忠德教授开出防治方
近期因为气候的改变，许多中学学生连续呈现流感症状，12月9日，广州市荔湾区教育局接到广州市榜首中学高中部甲型流感疫情的状况陈述。到12月12日9时，该校高二年级累计病例数为100例，全校累计114例（其间12例确诊）。本年的冬天依然不破例，流感时节现已“悄但是至”，有的高烧不退，有的怕冷反常，有的咳嗽不止，有的因流感卧床不起……
其实，关于流感，咱们并不生疏，每年的冬春之交都是流感高发时节，中医《黄帝内经》有讲“未病先防，既病防变”，妈妈们在重视自己的孩子学习成绩之余，无妨在这个时节提前为孩子们做一些“预备”，这样以更好的防备流感的发作，那么中医有什么办法能够防备呢？ 广东省中医院副院长张忠德教授为我们解读中医在防备流感方面的一些“好方法”：
那么流感怎么找上门呢？
来听听德叔的剖析：
中医把流感叫做外感热病。中医以为，人患病是内外因一起形成，流感也不破例，但内因更为要害，《黄帝内经》曾讲道“正气存内，邪不行干”，也就是说，一个人假如体质好，具有较强的抵抗力，是不简单得流感的。首要内因方面，现在学生学习压力大，经常导致歇息缺乏，由此引起人体卫外功用下降，正气缺乏，易于感触外邪。一起饮食方面嗜食肥甘厚味，多有胃肠道积滞，然后打乱了内涵平衡，故形成身体多有内热，一旦感触外邪，则易呈现内热外寒症，体现为恶寒、发热，部分患者可有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄、脉浮数。其次外因方面，本年广州的冬天偏温暖，雨水少，气候枯燥，空气流通性差，简单使空气中病原体增多，别的空气枯燥对人体的呼吸道粘膜也是极大的应战，它削弱了人体呼吸道黏膜的防护机能，此消彼长，加大了流感盛行的或许。前几日气温的下降依然没有缓解这种现象，寒热替换，风邪侵略，若防护不妥，就会患病。所以中医讲流感是这两方面原因一起形成的。
流感易感人群
白叟、小儿体质单薄、正气素虚的人群；素常患有缓慢疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者；体质素健，若因日子起居不小心，如疲惫、饥饿而机体功用状况下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不留意气候改变时未及时加减衣服等，正气失调，腠理不密，邪气得以浑水摸鱼的人群。
中医防流感的日常小“好方法”
一、日常日子起居防备
一则，在任何时节里，假如气候变冷需及时加衣，要坚持温暖。冬天人体特别要留意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，进步人体的防护才能。
二则，广州进入冬天后，气温忽冷忽热，改变较大，且经常伴有小雨绵绵，湿冷侵人。不少女孩子为显靓丽，喜爱穿裙子、露脚脖子，这些都会导致寒湿入体，感触外寒而患病，所以必定留意腿部、脚踝这些部位的保暖。
三则，必定留意多饮温水，人们也能够在水里加一点蜂蜜、柠檬等。留意开窗通风，坚持室内空气新鲜。房间里放一盆水或用加湿器来进步房间的湿度，削减枯燥空气对呼吸道的影响。
二、药物防备
★引荐流感方：
风寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽痒，恶寒，关节酸痛等症状
★引荐流感I号方：苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。
用法：上方水煲煎至200ml，日一剂，温服，服用3-5天。
风热型流感：鼻塞、流黄涕，咽干，咽喉干痛，头痛，口干，咳嗽等症状，
★引荐流感II号方：桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g
用法：上方水煲煎至200ml，日一剂，温服，服用3-5天。
三、中医保健防备
按摩迎香穴：首要将双手的手掌对搓，搓热之后按压迎香穴，直到穴道呈现痛苦、酸胀的感觉方位。按摩迎香穴能够防备流感以及伤风，若是现已患病，那么也能够终究靠按摩迎香穴来缓解鼻塞、流鼻涕的症状。
坚持泡脚：中医以为，晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚能够帮你驱走体内的寒气，起到防备流感的效果。醋还能协助人们灭菌，这关于病毒的成长也有按捺的成效。要留意泡脚时，水量要没过脚面，才能够有用驱除体内的寒气，防备伤风，一起合作按摩涌泉穴，可消除疲惫，增强人体对流感病毒的免疫才能。（注：糖尿病人切忌不行挑选过热的水泡脚，避免加剧病况）。
刮痧后背：以座位俯趴在床上，用刮痧板沾取刮痧油，从脊柱两旁开端从上向下刮，方法可轻一点，多刮几回，直到皮肤呈现紫色斑块停止。
恰当食用葱姜：素体阳虚畏寒的人能够经过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒才能，进步身体的免疫力，然后起到防备流感的效果，别的，大蒜也有灭菌的成效，也是防病的好帮手。
总归，防备流感，德叔提示我们应该从饮食、起居、药物辅佐等每个方面下手，运用中医常识进行调度，以阴阳平衡谐和为根底，从根本上进行流感防备。
医学辅导：广东省中医院副院长张忠德
修改：朱海媚责编：宋莉萍
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