有许多人由于各种原因抛弃了自己最喜欢的舞蹈，比及成年了，闲下来了，心里头的喜欢又冒了出来。可是，我们都说跳舞要从小开端，由于小孩子的柔韧性最好。所以，想跳舞的又没有根底的成年人不免有些忧虑：他们这个年纪能学什么舞蹈呢？
三十岁零根底学什么舞蹈
成年人而且没有根底的仍是学国标舞或许交谊舞最好。国标舞分两大类，每类各包含五种舞蹈：摩登舞--华尔兹舞（慢三），狐步舞（慢四），探戈舞，维也纳华尔兹（快三），箭步舞（快四）；拉丁舞——伦巴舞，恰恰恰舞，桑巴舞，牛仔舞，斗牛舞。
现在提一提交谊舞，既盛行又遍及，许多场合都适用（大，小集会，晚会都少不了歌唱，跳舞），而且老少咸宜。交谊舞是文娱，是运动，是外交，是风姿，是涵养，是文明，是艺术，是学识，也是一种很合适一切人群参加的群众性文体活动。所以，学好国标舞就等于跳交谊舞没问题了，由于国标舞是交谊舞的提高和高级阶段。
学舞蹈的优点有哪些
1、刻画体形
跳舞的人越跳越美丽，常跳舞的人必定不会胖，只需方法正确，跳舞还能够从头刻画晚年形体，跳舞的人好装扮，在舞场上穿多美丽化装多美丽都不会有人笑话，时刻长了就会把这习气带到日常日子中去，所以跳舞的晚年人都显得年轻美丽。
2、摄生好习气
跳舞能够使你改掉许多坏毛病，如：喝酒，抽烟，打牌，睡懒觉等。跳舞能够使晚年人心态平缓与世无争，找到自己方位表现本身价值百科，战胜失落感。
3、促进消化
跳舞能够增强消化腺的排泄功用,促进胃肠有规则的活动,添加胃口,关于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习气性便秘等症都有杰出的效果。
跟着年纪的增加，不是学习舞蹈相关的人的韧带会比较硬，尽管想学舞蹈何时都不会晚，可是必定要注意自己身体的承受能力。恰当的跳舞能够锻炼身体，改进心态，而过度了则会伤害到自己哦。
