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维生素B的确能缓解许多小毛病但维生素B1B2B6B12...究竟该吃哪个

放大字体  缩小字体 2019-12-15 09:49:35 作者:南极梦

原标题:维生素B的确能缓解许多小毛病,但维生素B1、B2、B6、B12...究竟该吃哪个?

口腔溃疡——吃点维生素B

脚气病——吃点维生素B

神经炎——吃点维生素B

消化不良——吃点维生素B……

没错!维生素B的确能缓解许多小毛病,但维生素B1、B2、B6、B12...究竟该吃哪个?

吃了这么多年,傻傻分不清楚?那就仔细往下看吧!

维生素B1——脚气病、神经炎

维生素B1又称硫胺素,是体内多种代谢所需求的重要辅酶之一。

维生素B1的缺少可可引起体内脂质和糖类的代谢妨碍,首要表现疾病包含脚气病、消化系统疾病等。

脚气病常表现为周围神经病、肌肉无力、感觉反常、下肢麻木、瘫痪、胃口缺少、心脏扩展、疲倦乏力。

引荐弥补食物:动物内脏(心、肝、肾)、瘦猪肉、豆类、全谷类和坚果等。

维生素B2——口角炎、唇干裂

维生素B2又称核黄素,是参加蛋白质和氨基酸的两种辅酶的重要组成成份,具有促进细胞、毛发、皮肤发育和成长的效果。

维生素B2的缺少首要表现在皮肤,可引起嘴唇干裂、口角炎、脂溢性皮炎、舌炎、角膜炎、结膜炎、白细胞削减等。

引荐弥补食物:动物内脏(心、肝、肾)、蛋、奶、大豆等。

维生素PP——调血脂、癞皮病

维生素PP现在多称为烟酸,为体内所需辅酶的必要组成成份,参加体内蛋白质代谢、葡萄糖能量转化、甘油的构成等多种代谢活动。

烟酸的缺少可表现出糙皮病、胃口减退、成长缓慢、皮炎、腹泻、贫血、发呆等多种疾病,一起,烟酸因具有较强的血管扩张效果和调血脂效果,被用于医治多种心血管疾病,如冠心病、高血脂等。

引荐弥补食物:动物内脏(肝、肾)、鱼、虾、瘦肉、坚果、蛋、奶等。

维生素B5——乳糜泻

维生素B5参加体内多种代谢,促进糖、脂肪、氨基酸中的乙酸分化,一起也是多酶复合物脂肪酸合酶的组成成份。

因自然界广泛存在,所以泛酸不容易缺少。临床上运用的是泛酸钙,如可用于医治乳糜泻。

引荐弥补食物:肉类、动物肝脏等。

维生素B6——神经炎、妊娠吐逆

维生素B6是多种酶的辅酶,在蛋白质代谢、神经递质组成等过程中有着及其重要的效果,维生素B6的缺少可导致神经紊乱、失眠、唇干裂、舌炎、口腔炎等多种疾病。

临床上可用于医治多种疾病,如维生素B6缺少症、神经炎、妊娠吐逆、肝病的辅佐医治、白细胞削减症等。

引荐弥补食物:肉类、动物肝脏、豆类、鱼类、葵花油、核桃等。

维生素B12——周围神经病

维生素B12又名钴胺素,是仅有含金属元素的维生素。维生素B12可以添加叶酸的利用率,促进核酸和DNA的构成,一起也是神经髓鞘脂蛋白组成所需的必要成份。

维生素B12的缺少可导致巨幼红细胞性贫血和周围神经病变。

引荐弥补食物:动物内脏、乳制品、肉类、蛋类、鱼类、贝壳类等。

叶酸——防备胎儿先天性神经变形

叶酸也称维生素B9或维生素B11,可构成多种辅酶,参加体内多种代谢,是DNA和RNA的的重要组成,为机体细胞成长和繁衍所有必要的物质,与维生素B12一起促进细胞的生成和成熟。

叶酸缺少时,可引起巨幼红细胞性贫血。叶酸可用于防备新生儿出世缺点、医治巨幼红细胞性贫血、同型半胱氨酸升高的高血压等疾病。

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