早餐吃什么是许多人都发愁的工作，许多女性朋友为了节省时间，早餐只喝一杯牛奶加两片面包。牛奶尽管有养分，但冬季喝有点凉，不管什么食物天天吃都会养分单调。从老祖宗那里就撒播下来的饮食摄生之道 “不时不食，顺时而食”，人存于世，适应四时，在最适合的时分吃最适合的食物才是最摄生、最健康。所以，天冷了女性早上别只喝牛奶，试试这5款热饮，香浓顺滑，真润泽。以下是具体做法：
红薯和南瓜都是秋冬时节的产品，又廉价又好吃，除了直接蒸煮，咱们还可拿来做热饮，比奶茶都好喝。
【红薯南瓜饮】
[食材]: 红薯1根，南瓜半个，红枣几个，清水适量
[做法]:
1.南瓜去皮切1CM左右的小块。红薯去皮也切成1CM左右的小丁，红枣洗洁净去核切碎备用。
2.将切好的南瓜块，红薯块，红枣碎悉数倒入豆浆机中。接着往豆浆机里倒入适量的清水，大约500-1000ML以内，不要超越机器规则的水位线。
3.豆浆机挑选五谷豆浆档位，大约3分钟就煮好了。
4.略微放凉温热的时分再喝，这道甜美的浓稠的红薯南瓜饮就做好了。
豆浆和生果调配肯定是百搭，本来就很香浓的豆浆中加了生果进去，滋味分外清甜香浓。
【生果豆浆】
所需食材：鹰嘴豆30g、苹果半个、清水300ML
具体做法：
1. 鹰嘴豆30g洗洁净备用，黄元帅苹果半个去皮去核切小块。
2. 将一切食材倒入破壁机中，参加大约300ML左右的清水。
3. 挑选豆浆功用20分钟就做好了。我用的是臻米迷你破壁机，300ML刚好一人份，自带加热功用，打出来的豆浆很细腻，细巧便携省空间。
4. 这道生果豆浆就做好了，甜美浓郁，暖心暖胃。
燕麦是养分价值很高的粮食，除了能够泡酸奶，煮粥，还能够制米糊。制造燕麦糊我还喜爱加一些红枣和薏米，多种食材组合养分会更均衡。
【红枣燕麦薏米糊】
[食材]: 燕麦1碗、薏米1把、香蕉半根、红枣2颗、清水适量
[做法]:
1.薏米洗净，红枣洗净去核切碎，香蕉剥皮切小块。
2.将薏米、燕麦片、香蕉、红枣倒入臻米破壁机中。
3.往破壁机中参加适量的清水，大约300ML左右。
4.挑选米糊功用，2分钟就煮好了。臻米迷你破壁机能够打豆浆、米糊、果汁、还能做摄生粥，300ML细巧便携，一人份刚刚好。
懂得保养的女性们都知道山药、红豆、红枣是养分丰厚的食物，这几样食材一同磨成米糊，养分又甘旨，比喝豆浆牛奶好多了。
【美龄米糊】
[食材]:铁棍山药1根，红豆1把，糯米1把，红枣2-3个（能够不放），清水适量
[做法]:
1. 山药去皮切成小块，红豆、糯米洗净备用，红枣去核切碎。
2. 一切食材倒入豆浆机中，参加大约1000ML左右的清水，留意不要超出机器本身规则的水位线。
4. 豆浆机盖上盖子，挑选米糊档位，大约30分钟左右就好了。
核桃露是许多人喜爱的饮料，但外面买的核桃露又甜又贵，说不准仍是勾兑的饮料呢。自己在家做核桃露，真材实料，养分丰厚，比买的好喝多了。
【山药芋头核桃露】
[食材]: 山药半根、芋艿1个、核桃5个、清水适量
[做法]：
1.山药去皮切小块，芋艿洗去外表泥土刮皮，切成小块备用。
2.核桃去壳取核桃仁，掰成小块。我用的是原味生核桃仁。
3.一切食材倒入豆浆机中，倒入500-1000ML清水，经过你自己的豆浆机容量来确认水量。
4.豆浆机挑选五谷豆浆功用，大约3分钟就煮好了。
冬季枯燥，我家早上常喝这5款米糊，清甜又润泽，一周不重样，比喝牛奶好多了。尤其是女性更要多喝，保养不是一朝一夕的工作，需求长时间坚持，不管多忙，女性都要照顾好自己，就从吃个温暖美好早餐开端吧。
日子很美，英勇向前！薇小厨，每天在这里与你共享美食小日子，感谢您的阅览，咱们明天见哦！
