跑步不会让小腿变粗。
正常跑步时，臀部、大腿和小腿的肌肉都会参加运动。臀部供给动力，让大腿带动小腿运动。
跑完步后，肌肉会由于严重、缩短而显得粗短一些，但这并不代表腿真的变粗了。不信的话，看看跑马拉松的人的腿就知道了。
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其实，跑步是很好的有氧运动，具有十分杰出的减脂作用（体重过大和膝关节炎者不主张）。
跑步后，别忘了及时放松、拉伸，这样做才能够协助肌肉恢复到初始的长度，让肌肉看起来看起来更薄一些。
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本文作者杨一卓
运动恢复学博士
科学审阅贾司奇
密歇根大学运动人体科学硕士
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排版Kuma责编王姐
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