原标题：孩子一喝牛奶就拉肚，豆浆也能完美替代牛奶？
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1-2岁之后，不少妈妈会挑选给孩子断母乳。断掉母乳之后喝什么呢？许多家长会挑选让孩子喝牛奶，其实这是一种正确的挑选。
牛奶富含优质蛋白质和矿物质钙，关于正在生长发育的孩子来说十分有利，只需孩子没有牛奶蛋白过敏的状况，一般1岁之后就能够喝牛奶了。
不过也有一些孩子有牛奶蛋白过敏，或许乳糖不耐受的问题，不能喝牛奶，这时不少家长或许就会想，传闻豆浆也很有养分，要不就用豆浆替代牛奶给孩子喝吧！
豆浆真的能够替代牛奶吗？下面咱们就来看看牛奶和豆浆里的养分优势别离在哪里。
豆浆和牛奶各自的养分优势
牛奶：
1.牛奶富含优质蛋白质，每100克牛奶含有3克左右的优质蛋白质，并且其氨基酸组成和咱们人体需求挨近，消化吸收率很高。
2.牛奶含有丰厚的矿物质钙，均匀每100克含有100毫克的钙，有的质量好一点的牛奶，每100克的钙含量还能够到达120毫克-140毫克。
牛奶的钙含量高，并且还简单吸收，1-4岁的孩子每天钙的适合摄入量是600毫克，一杯200克的牛奶就能提供给孩子每天所需三分之一的钙。
3.巴氏灭菌乳，也便是咱们常说的鲜奶傍边，还含有比较多的B族维生素。
看完牛奶和豆浆各自的优势，咱们就知道，它们之间是不能彼此替代的。
豆浆：
1.豆浆也含有丰厚的优质蛋白质，每100克的豆浆含有1.8克的优质蛋白质。
2.豆浆傍边的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对咱们的心血管健康更好。
3.假如是自己榨的未经过滤的豆浆，那还含有必定的膳食纤维，关于孩子的肠道健康也有优点。
豆浆究竟能够完美替代牛奶吗？
虽然牛奶和豆浆都含有优质蛋白质，但关于孩子生长发育所需的重要矿物质钙来说，豆浆是彻底不能替换牛奶的，由于豆浆傍边的钙含量只要10mg/100g，跟牛奶之间仍是有着十分大的距离的。
不过，现在也有一些工业化出产的豆浆，额定添加了钙的成分，假如给孩子挑选一些市售的包装豆浆，能够看看配料表和养分成分表，假如配料表上除了“水、大豆、白砂糖”之外，还有钙的成分。
而在养分成分表里，假如蛋白质的含量在每百毫升3克左右或许更高，碳水化合物在每百毫升5克左右，钙的含量也能到达每100毫升100毫克以上，那这样的豆浆就可拿来替代牛奶给孩子喝了。
材料来历：《我国居民膳食攻略 2016》《我国食物成分表 标准版》
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