原标题：为什么你“喝凉水都胖”？发胖原因大揭秘
国际上有两种人，一种是怎样吃都吃不胖的人，一种是喝水都胖的人。这到底是怎样回事呢？莫非是由于有了“肥壮”基因?
一、为什么只要我爱长肉？
每个人的基础代谢率是不同的。什么是“基础代谢率”？简略来说，便是吃相同多的东西、做相同多的运动，基础代谢率高的人更不简单长胖，由于吃掉的东西都作为热量烧掉了。而基础代谢率低的人则更简单把吃下去的转化成脂肪，堆积在身体上。
基础代谢率的差异也是没有很好的办法的工作，由于每个人的基因不相同，个人日子小习气也不相同。
每个人的基础代谢率是会跟着年纪而改变的。
在婴儿时期是最高的。20岁今后，每10年，咱们的基础代谢率会下降5到10。这也是怎样回事， 20岁的时分，咱们吃相同的东西、做相同的运动，不简单长胖；但到了40岁，吃相同的东西、做相同的运动，忽然就长胖了。
当然，除了先天的原因，还有其他的一些原因，比方：
1、肠胃功用
有些人胃肠体系较弱，消化吸收体系不强，所以食物的养分没办法彻底吸收，所以就怎样吃都不胖了，不过这样的一种状况，是处于一种亚健康领域。主张先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。
2、饮食结构
有的人爱吃蔬菜、生果，这些食物热量含量相对较低的食物，所以，吃的较多，可是热量较少，也就胖不起来，有的人吃热量高的食物，比方：蛋糕、披萨，尽管看起来吃得少，可是却很简单让人发胖。
3、日子小习气
现代人每天不是躺着玩手机坐在电脑前，活动量很少，假如你是喜爱运动的人，那么就可以防备肥壮，而假如除了躺着便是坐着，身体自然会发胖。
二、“甩肉”前，先养成健康的瘦身观
要为了健康减重，而不是为了修长减重。咱们要长时间地把减重这件事放在议事日程中，作为改造自己日子、怠慢自己的日子节奏的一个关键。经过瘦身，咱们我们可以刻画杰出的日子小习气。
四、这种吃法才科学
1、慢慢吃
食物从进入口腔开端到意识到“吃饱”需求至少20分钟，吃的太快就来不及感觉了，所以慢慢吃是吃的少又不会觉得饿的前提条件。
2、有序吃
吃的食物品种次序关于身体来说也是十分重要的，吃对了就能吃饱了而热量低、不长肉。一般来说，可以依照汤→蔬菜→白肉类（水产或许禽）→主食→生果来吃。
3、规则吃
规则的日子，规则的饮食不只可以操控体重，还能使身体坚持年青的状况。
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