冬季摄生并不难，用食物来进补是最简略的办法。今日农家廷廷熬了一锅银耳雪梨莲子羹，滋阴润肺，益气补脑，把办法共享一下，小伙伴们能够给些主张。
首要预备半朵银耳，一把莲子，10颗红枣，冰糖适量，一个雪花梨。
1.把银耳掰碎，越小块越好，用温水泡发，把红枣洗洁净，放在银耳里一同泡发。
2.银耳泡好后，洗洁净，把银耳的根去掉，银耳需求多清洗几遍，比较不简略清洗，洗洁净后，把银耳放入汤锅里，红枣也再洗一下，放在里边，参加银耳三倍以上的水，适量的冰糖，中小火炖二十分钟左右，转入小火慢炖。
3.炖制一个小时后，把莲子洗洁净，莲心去掉，放在一同，持续炖制。
4.把雪梨洗洁净，去皮切成薄片，参加锅内，再炖制十分钟左右即可，最终放入适量枸杞，银耳雪梨莲子羹就做好了。
这儿说一下需求留意的几点，银耳一定要块越小越好，这样简略煮，简略出胶，假如煮好后觉得水少，能够再加一些水，不甜，能够再加一些冰糖持续炖，银耳一定要熬的软软的，烂烂的，粘稠一些，这样才是炖好的银耳，出胶比较多。
喝上一碗，银耳软糯，红枣甜美，秋季最好的摄生补汤，女性一定要多喝一点，对皮肤有很好的保养成效，对咽炎也是很有协助的，我的小伙伴们，赶忙试试吧，这么好的补品经济实惠，简略易做，效果很大，不喝等啥啊。
只需依照这个份额，新手也会零失利，不信你就试一试，做给家人吃确保一次就成功。假如喜欢我做的美食就重视我吧，帮忙点赞，保藏和转发哦，也欢迎我们谈论区留言辅导，谢谢。
