原标题：50岁后，进入生命高危期，医师：做好“3防3戒”，长命或与你有缘
五十而知天命。五十岁的人身体机能下降很快，进入生命高危期。有医师说：做好“3防3戒”，长命或与你有缘。那么问题来了，这“3防3戒”详细指什么？
50岁以上，想要健康长命，要做好这3防
（1） 防癌症：
许多研讨标明，年纪是被确认的首要相关要素，癌症患者以老年人为主，在50岁后，癌症发病率快速增长。癌症致死的要素有五大类：行为要素（吸烟、二手烟、喝酒）、饮食要素（生果、蔬菜摄入量低、食用红肉及加工肉类过多）、代谢要素（糖尿病、肥壮）、环境要素（PM2.5、紫外线）和感染要素（乙肝、丙肝病毒、人类免疫缺点病毒等）。
人们还可以经过做这些事来防备癌症：首要，合理膳食、均衡养分。再就是低盐低脂低糖，摄入过量的脂肪和糖均会导致肥壮，而肥壮也是切当的致癌要素。其次，坚持训练、操控体重。此外，还有改动不健康的日子方式，如不熬夜，防止久坐等。再就是杰出的心态，坚持杰出的精力心思状况对癌症及其他疾病不只有防备效果，并能进步免疫力，促进疾病的好转。
（2）防三高和心脑血管疾病：
不管是男性仍是女人，在50岁后，三高和心血管疾病发病率明显上升。心血管疾病，望文生义，是关于心脏血管方面的疾病，这类疾病多见于中老年人群傍边，常见的心脑血管疾病有高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗、脑出血等，假如患者不及时操控自己的病况，严峻可导致残疾、瘫痪乃至逝世。心血管疾病为严峻要挟中老年人身体健康的常见临床疾病，为社会和家庭带来沉重的担负。
(3)防老年痴呆
我国老年痴呆患者渐渐的变多，这个疾病的特点是无法治好，和遗传、环境要素、日子方式有关，但可以终究靠饮食、运动、规则作息等日子方式来削减发作概率。
多吃富含优质蛋白质食物、富含维生素E食物，多参与户外运动，多和人沟通，这些都能某些特定的程度削减老年痴呆发作概率。
50岁以上，想要健康长命，要做好这3戒
（1）戒肥壮：
上了50岁的人，要操控好腰围，不能过分肥壮。肥壮是现在常见的缓慢代谢性疾病之一，由遗传要素、环境要素等多种要素相互效果引起。近二十年来，全球及我国范围内肥壮、糖尿病和高血压等缓慢疾病均呈明显上升趋势，常常一起兼并存在，相互影响，可促进动脉粥样硬化性疾病的开展，加剧心脑血管疾病等，对人类健康具有巨大的要挟力，极度影响人们的学习和日子品质。
（2）戒郁闷心情：
缓慢疾病是现代人类的严峻要挟。研讨标明，在临床中有许多常见缓慢病，尤其是心血管、糖尿病和神经系统等疾病患者，最容易与郁闷、焦虑妨碍随同或共病。如精力应激可引起或加剧冠心病患者的心肌缺血、心律失常，促进高血压、糖尿病等的发作与恶化，添加心血管病的复发。一起心血管病越严峻，患郁闷症的可能性越大，然后构成恶性循环。关于卒中患者而言，郁闷心情则会形成患者认知功用的危害，下降机体活动和日子自理能力，并添加逝世率和自杀危险。
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