为确保“冬天大练兵”使命顺利完成，结合部队卫生防病的特色规则，小编制作了一些常见病、多发病的防备知识，协助官兵进步防病认识，削减伤病发作。
防伤风
气候冰冷，昼夜温差较大，气候枯燥，人体抵抗力下降易患伤风。主要症状有喉咙痛、咳嗽、咳痰、发热。
防备的要害：
1.加强防寒保暖，呈现降温时及时添加衣物，多喝热水，睡觉时留意保暖，睡前用热水泡脚。
2.日常练习后不要容易解开衣扣、顶风站立，出汗后及时擦干，避免受凉。
3.加强体能练习，确保足够睡觉，逐渐的进步机体抵抗力。
4.呈现伤风症状时，及时就诊，避免病况加剧，穿插感染。
防上呼吸道感染
冬气候候冰冷，通风不常常，易发作流感等呼吸道流行症。
防备要做到：
1.坚持室内空气流通，每天当令开窗通风。
2.留意个人卫生，勤洗手，避免呼吸道病原体经过手触摸分泌物而传达。
3.会集寓居的当地要当令进行消毒，废物及时整理。
防胃肠不适
胃肠疾病多是因为饮食不妥、腹部受凉、饭后活动量过大所造成的。
防备要做到：
1.练习前不要吃得过饱，刚开始练习时强度不要过大，速度不要过快。
2.练习时要用鼻呼吸，早晨戴防寒面罩，最好仍是不要张口呼吸，吸入冷空气会影响胃肠道。
3.练习出汗后，牢记不要饮用凉水或凉饮料，要喝温开水或熬制的姜汤。
4.睡觉时要留意保暖，可用热水泡脚，促进血液循环。
防关节扭伤
冬天关节灵活性差，练习前若不充沛活动身体，易呈现关节扭伤。
防备要做到：每次练习前要充沛活动身体，尤其是关节部位一定要活动开。
防冻伤
冻伤，是部队冬练习期间常见的疾病。
防备要做到：
1.常常进行抗寒练习，进步皮肤对冰冷的习惯，用冷水洗脸、洗手，及时擦干并涂改防护霜。
2.添加防寒衣物，早操练习带手套、防寒面罩、耳罩，睡觉前用热水泡脚。
作者：武警宁夏总队 刘翔竹、田云、庾向阳
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