原标题：它才是“养胃高手”，胃欠好要多吃，滋补胃粘膜，养胃就靠它
在外作业的你该不会是常常感觉到身体不适，其实这个是亚健康，这个便是平常的时分不注意导致的。有的人常常胃痛苦，有人就会运用止痛药，这样只会损伤自己，久而久之下去对身体非常有害。小编这里有一个非常养胃的食物，胃疼的话就坚持食用它确保你的胃会好许多。它才是“养胃高手”，胃欠好要多吃，滋补胃粘膜，养胃就靠它。它是什么呢，它便是南瓜。南瓜养分价值百科很高，也是“养胃高手”。含有许多的胡萝卜素，能够保护视力，促进上皮组织的成长分解，促进骨骼的发育。所以胃欠好的人一定要常常食用哦！
小米南瓜粥
By Dream芸_
配料：
黄小米 104克、灰枣 6个、南瓜 半个、枸杞 适量、水 足量、亚麻籽油 几滴
烹饪过程：
1.在电子秤上称好分量
2.参加清水淘洗一遍
3.南瓜切小块
4.玻璃锅放足量的水烧开，放入南瓜和灰枣
5.再放入淘洗洁净的小米
6.加几滴亚麻籽油
7.盖上盖子煮15分钟
8.汤汁浓稠小米开花就能够了
9.放入枸杞再煮五分钟关火。
烹饪小贴士：
1、小米养分价值百科高，养分全面均衡 ，首要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。小米中碳水化合物含量为72.0%～79.5%，蛋白质含量为4.88%～15.58%，矿物质的含量约为2.5%一3.5%，小米中含有丰厚的VB1、VB2和烟酸；2、南瓜中含有丰厚的多糖类物质，南瓜多糖能够提高人体的免疫能力；3、南瓜中含有丰厚的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，而维生素A是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力，促进上皮组织的成长分解，促进骨骼的发育；4、南瓜中还含有丰厚的果胶，果胶在进入胃部之后，能够调理胃里边的食物的吸收速度，削减糖分的吸收，而且因为南瓜中含有丰厚的膳食纤维，能够促进消化。
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