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补钙的药物有哪些应该如何科学补钙_

放大字体  缩小字体 2021-09-06 08:51:57

一、促进钙吸收的药有哪些

  1.雌激素相关药物

  雌激素除了具有雌性生理作用,还对机体代谢、内分泌、心血管系统、骨骼生长等方面都有明显影响。激素替代治疗曾是绝经后骨质疏松症的一线治疗方法,但由于增加了乳腺癌和其他癌症的风险,现已不再是预防50岁以上妇女骨质疏松症的一线治疗方法。而对骨组织有雌激素作用,对乳腺和子宫无雌激素作用的相关药物,就显示出治疗骨质疏松症的优势。

  盐酸雷洛昔芬(RaloxifeneHydrochloride)属于选择性雌激素受体调节剂(参见第三十三章),在乳腺、子宫为雌激素拮抗活性,而在骨组织、心血管系统则为雌激素激动活性。雷洛昔芬可明显增加绝经后妇女的骨密度,临床用于防治绝经后妇女骨质疏松。长期服用时应同时补钙和维生素D。不适用于男性。最常见的不良反应是热潮红和腿痛性痉挛。

  2.维生素D类药物

  维生素D3可促进小肠黏膜、肾小管对钙、磷的吸收,促进骨代谢,维持血钙、血磷的平衡(参见第三十六章)。维生素D3须在肝脏和肾脏两次羟基化,转化为1,25一二羟基维生素D,后,才具有活性。由于老年人肾中1α-羟化酶活性几乎消失,无法将维生素D3活化。于是开发了阿法骨化醇,在体内可进一步转化为1,25-二羟基维生素D3后,适合老年人使用。或者直接将l,25-二羟基维生素D3作为药物,即为骨化三醇。

  上面就是对促进钙吸收药的介绍,希望对大家的认识有帮助。钙虽然是人体非常重要的微量元素,但是人体吸收钙的难度也是相当大的,可以采用药物帮助吸收,但是对于孩子而言,最好是在饮食方面进行改善,避免其他的药物给孩子造成负面的影响。

二、​补钙的食物都有哪些

  补钙是目前比较常见的一个方法,也是为了能够让骨骼更加健壮的一个手段,不管是儿童还是中老年朋友,在平时的时候都是需要补钙的,一般在补钙的方法上面首先需要准备的就是一些乳制品,包括羊肉,牛肉等瘦肉,这些都是能够补钙的。

  乳类与乳制品 :牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。

  鱼虾蟹类与海产品 :鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

  肉类与禽蛋 :羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

  豆类与豆制品 :黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可补充 200毫克钙 )、豆腐皮、豆腐乳等。

  蔬菜类 :芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

  水果与干果类 :柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。

三、缺钙对身体的危害是什么

  缺钙的不良影响,主要针对的是牙齿与骨骼。现在很多中国居民的钙摄入量不足,平均钙摄入量仅有388.8mg,这是2002年中国居民营养和健康调查的结果。中国营养学会制订钙的推荐摄入量,成人应该是800mg~1000mg,孕妇中晚期是1000mg~1200mg,而目前的388.8mg不到推荐摄入量的一半,所以应该补钙。 比如说儿童,钙摄入不足的话,会身材不够高,骨骼的发育比较差一点,过去有佝偻病、X形腿或者O形腿,都是缺钙的表现。缺钙还会引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。如果孕产妇缺钙的话,有很多其他问题,会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿,这就需要补钙。妇女更年期补钙,因为雌激素减少,钙流失量增多,会导致其骨质疏松。骨质疏松最严重的是引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折、前臂骨折、胸腰椎的压缩性骨折。补钙主要是预防骨质疏松性骨折。

  通过上述介绍可以了解到缺钙针对的是钙含量最高的骨骼牙齿,钙摄入量有固定的标准,儿童、孕妇、老人缺钙反应各不相同,但是都比较危险。了解到这些知识,就可以分不同的情况给家中的孩子,老人还有准妈妈通过不同的方式进行补钙了。

四、虾米是补钙的吗

  虾米补钙吗?相信生活中很多需要补钙的人,都吃过这种食物。专家指出,吃虾米补钙这样其实没有错,因为虾米含有丰富的钙元素,多吃有助于补充钙质,但不能仅仅依赖虾米补充,同时还需要注意搭配其他一些补钙的食物。

  虾米是著名的海味品,有较高的营养价值百科据测定每一百克虾米含蛋白质58.1克,脂肪2.1克,糖类4.6克,钙577毫克,磷614毫克,铁13.1毫克,还有多种维生素等。

  虾米最有营养价值百科的成分其实是虾皮和虾仁上红颜色的成分,名称叫虾青素,是迄今为止发现的最强的抗氧化剂,虾皮中的含量是800PPM左右,但如果红色成分已经褪色,说明虾青素已经被氧化了。

  虾米之称始见于唐代颜师古注《急就篇》的注文。宋代临安市食有“姜虾米”,见于《武林旧事》;明代,《本草纲目》指出:“凡虾之大者蒸曝去,谓之虾米,食之姜醋,馔品所珍。”清末民初,民间将其收作“海八珍”之一。

  虾米营养

  1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

  2、虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

  3、虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

  4、日本大阪大学的科学家发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;

  5、 虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;

  6、老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

  烹饪指导

  注:虾米烹饪前须清洗,一般第一遍泡出的水不要使用。

  1. 虾米做汤、做菜肴的配料均可;

  2. 泡发海米前先用清水冲洗一下,然后放入温水中浸泡至软即可;

  3. 泡海米的水,营养丰富可用于烹制菜肴。

  食疗作用

  虾米味甘、咸、性温;具有补肾壮阳、理气开胃之功效。

  虾米补钙吗

  虾米含钙量非常的丰富,但其他食物也要适量的吃,营养均衡是健康的基础,把虾米当饭吃是绝对不可以的。豆类及制品、奶类及制品含钙量也是不错的,但蛋白质也非常丰富,因此,一顿的量不要多了。如果额外补充钙,最好能选择含钙镁的补充品,因为,钙的吸收需要镁的参与才能很好的被人体吸收。

  通过对虾米营养成分的具体了解我们知道,平时生活中适当的吃些虾米是可以有效帮助体内补钙的,但建议不能仅仅依赖吃虾补钙,同时还需要适当吃些其他的补钙食物,比如奶制品、蔬菜、动物骨头等,这样多样化的搭配能更好更有效地补钙。

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