煎鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

煎鳕鱼 的做法

• 1.鳕鱼洗干净 控水

• 2.调料汁

• 3.上平锅 煎

• 4.小火 焖一下 ！两分钟即可 ！

• 5.装盘