干煸四季豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒：活血化瘀

食材用料

干煸四季豆的做法

• 1.四季豆摘去两头和老筋，洗净后用手掰成寸段，沥干水分备用；

• 2.肉馅中加料酒和生抽，腌10分钟左右；

• 3.将干红辣椒斜刀切小段，蒜拍散，姜切末；

• 4.热锅上油，油热后倒入四季豆翻炒至表面起皱后捞出(约4、5分钟)

• 5.锅中余油，倒入腌好的肉馅炒散至变色后拔到一边

• 6.倒入姜末、蒜末、干辣椒和花椒炒香后和肉沫一起翻匀

• 7.倒入炒好的四季豆，加盐、白糖和鸡粉快速翻炒20秒左右起锅装盘即可。