香煎秋刀鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸

食材用料

香煎秋刀鱼的做法

• 1.清洗干净，晾干阉

• 2.锅下油，热了就下鱼，中火慢煎。

• 3.煎至两面金黄

• 4.下蒜头和姜，10分钟，出锅。