健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米：安神、和胃、补虚
食材用料
| 南瓜500克相克食物 | 小米200克相克食物 |
| 枸杞10克相克食物 | 纯净水500克 |
南瓜小米粥的做法
1.从市场购买小南瓜。
2.清洗干净，挖去南瓜子。
3.切成小块。
4.用纯净水浸泡一个小时。
5.准备小米和枸杞，用清水冲洗干净。
6.支锅把南瓜放入锅中，把浸泡南瓜的水也一起倒入锅中。
7.大火烧开转中火继续炖煮至南瓜熟烂。
8.放入小米，大火烧开转中火继续炖煮20分钟左右。
9.放入枸杞子。
10.转中火继续炖煮10分钟左右。
11.把南瓜己炖烂，与小米容为一体就可以了。
12.出锅盛入碗中。
13.成品图。
