香煎罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

香煎罗非鱼的做法

• 1.准备好材料

• 2.鱼里外洗干净将两面划两刀放盐和姜腌三十分钟

• 3.最好鱼肚里面也放上几条姜丝

• 4.首先开火放花生油待油热再放下姜蒜出味

• 5.然后再放鱼下锅开小火煎至两面金黄即可

• 6.最后放上葱和生抽

• 7.成品图