原标题：信不信由你：肠道菌群，或许才是你肥壮、过敏、心血管病……的罪魁
肠道菌群在肠道中构成一个巨大杂乱的微生态系统，以人类所不知的办法影响着咱们的健康。
2006年，美国圣路易斯华盛顿大学医学院的杰弗里?戈登教授团队，初次证明肠道菌群可影响人的胖瘦。这令人们意识到，除了已被广泛研讨的遗传、饮食、生活习惯等要素，肠道菌群也对人的生理和健康有着不行忽视的奉献。这为生物学和医学供给了一个全新的视角，掀起了肠道菌群研讨的热潮。
甚至有一些科学家预言，有一天你的肠道菌群分析会像血常规查看相同遍及。
哪些疾病和肠道菌群有关
肥壮肥壮一般伴随着特定肠道细菌类群之间的份额改动。一些研讨发现，胖人往往有更多类型的“坏”细菌，能从食物中获取能量并协助身体贮存脂肪。这为体重添加发明了条件。
心血管疾病肠道菌群可将肉类中富含的左旋肉碱代谢为三甲胺，三甲胺在肝脏中被转化为氧化三甲胺（TMAO），可促进动脉粥样硬化。菌群组成和功用的差异，可影响摄入肉碱后发作的TMAO水平，然后影响心血管疾病危险。
结直肠癌患者中，一些促进癌变的肠道细菌在肿瘤处富集。
炎症性疾病和代谢疾病，如糖尿病、脂肪肝、关节炎等疾病患者，其肠道菌群发作的短链脂肪酸缺少。一些患有克罗恩病的人存在基因毛病，使肠道细菌进入肠壁，引发炎症。
过敏近期有研讨标明，婴儿食物过敏的发作与肠道菌群中某些梭菌目细菌含量过少有关。弥补这些缺少的细菌，或许某些有免疫调节作用的细菌，可使按捺过敏的免疫细胞数量增多，然后缓解试验动物的过敏症状。过敏和哮喘的发病率不断上升，一些专家以为，运用抗生素改动肠道菌群和改动饮食或许是其间部分原因。
阿尔茨海默病科学家将肠道菌群的某些改动与压力、郁闷和焦虑联系起来。它也或许与阿尔茨海默病有关。有研讨发现，阿尔茨海默病患者的肠道菌群多样性较低。这或许促进炎症的发作，以及阿尔茨海默病相关的β淀粉样蛋白的添加。
怎么改动本身的肠道菌群
假如你长时间改动饮食，例如从高脂肪、高糖饮食变成更高纤维、更多样化的饮食，你是有或许重塑身体的肠道菌群，使其更健康。经过改进肠道菌群，能够改进免疫功用，下降炎症，并导致全体更好的健康。
常吃蔬菜水果和粗粮的人，会吃进许多膳食纤维，可使菌群中降解纤维的细菌增多，对健康有利。好好吃饭不挑食，多吃用新鲜食材制造的饭菜，少吃高脂、高糖、高盐、高添加剂的废物食物，这或许是促进肠道菌群健康最为简略有用的办法。
生活办法也可直接或间接地刻画肠道菌群。缺少运动、常吃夜宵、昼夜倒置、饮食不规则、长时间疲惫和压力过大，这些不良的生活习惯要素已被证明不利于菌群健康，可促进多种缓慢疾病。最近的一项研讨显现，运动员的肠道微生物数量多于非运动员同龄人，因而运动或许会使肠道细菌多样化。
还有一些环境要素，比方家里是否养宠物，是否过度运用清洁灭菌产品，也会对人体的肠道菌群发作影响。老话说“不干不净，吃了没病”仍是有必定道理的，环境过于洁净，不利于保持肠道菌群的多样性和稳定性。
修改：栾兆琳
校正：余运西
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