原标题：为什么睡觉时身领会遽然"抖一下"？多年的疑问总算清楚了
不知道我们听没听过坊间的这段对话
啥对话？
你快说!
快说!!
说!!!
"你知道吗？听说，睡觉时身体抖一下，都是身体在长个儿"
"我有点缺钙了，昨夜神经系统向我发送了一条颤动弹窗"
"大脑忧虑你睡着睡着就不行了，想测验一下身体是否还活着，所以动弹一下。"
言归正传
便是有时自己睡着没多久
感觉身领会腾空遽然掉落的感觉
就像要掉下床去了相同
接着身子会遽然不自觉地颤动一下
抖也就算了
把自己吓一跳
还不清楚发作了什么
那这到底是怎样回事儿呢？
今日有必要让你抖个理解
睡觉时遽然抖一下是怎样了？
关于睡觉时身体抖一下的现象，网上说法也是形形色色：
1、身体在长个儿？
答案：欠好意思，你想多了。
假如依照这种解说，我们多抖几下身体就长高啦？
2、缺钙，神经系统向你发送了一条颤动弹窗？
答案：有一点联系。
当身体中的血钙低时，的确会导致肌肉、神经兴奋性亢进，然后引起痉挛抽搐。
缺钙引起的颤动一般较一再，有时会伴有肌肉、关节的疼痛感。但睡觉时偶然抖一下跟缺钙没多大联系。
3、是癫痫的预兆吗？
答案：不是。
癫痫抽动多发作在清醒时，一般是以突发认识丧失和全身强直、抽搐为特征，相似于躯体或肢体电击样颤动，有时可接连数次。
4、大脑忧虑你睡着睡着就不行了，想试一下身体还活着？
答案：不想说啥了，送你四个字——脑洞大开。
在睡梦中猝死的人，首要是因为伴有根底疾病，例如：重度肥壮、重度打鼾、冠心病、心衰、高血压、动脉硬化、心脑血管疾病等。
查询数据标明，大约70%的人发作过睡觉时遽然颤动，并且这些偶然发作颤动的人都很健康。
所以，以上的说法都不靠谱。
看到这儿，不得不说，其实本相是：睡觉时遽然抽搐是临睡肌抽跃症。
什么是临睡肌抽跃症？
临睡肌抽跃症是一种无认识的肌肉颤搐，体现为刚入眠时身体遽然一抖，并且一般会伴随着一种下跌或踏空的感觉，相似触电相同的动作。
这种偶然发作的颤动是在人处于睡觉周期中的“快速动眼期(Rapid Eye Movement，REM)”，也是一般所说的做梦时刻。
其实，睡觉时偶然抖一下，这是一种正常的生理体现。
相似平常打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神严重时呈现的肌肉抽动等，假如平常身体健康，不用过于忧虑。
为什么会发作临睡肌抽跃症？
1、过于疲乏
日子压力过重，长时刻加班，睡觉质量欠好等，简单引起精神严重。
2、体内缺钙引起
这种状况一般呈现在学生以及发育期的小孩子身上，当体内的血钙含量低的时分，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，然后引起痉挛抽搐。
家长们留意能够让孩子多摄入高钙食物，添加户外活动。
3、脑部疾病
假如睡觉时一再呈现身体遽然抖一下的现象，清醒时遽然会有头痛、头晕厌恶等症状，这意味着有或许大脑呈现了问题，如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。
这个时分大脑好像在宣布信号，告知你身体健康现已亮红灯了，这个时分必定要去医院查看。
怎么防备发作临睡肌抽跃症？
1、规则作息，坚持生机
日子作息要规则，成年人需求7-8小时的睡觉，假如没办法睡足7个小时，能够午间弥补小睡。
2、约束咖啡因的摄入
过量摄入咖啡因会形成神经过敏、焦虑失调。
健康的成人每天摄入咖啡因的量要低于400毫克，每天不要超越3杯咖啡。
3、适度扩展拉伸，开释疲乏
临睡前半小时，能够做一些轻柔扩展或舒缓瑜伽动作，拉伸腓肠肌、足部肌肉，缓解肌肉的严重，能够削减临睡肌抽跃症的发作。
4、凭借音乐，增加趣味
愉快、愉悦的音乐能够让疲乏的身心增加不少趣味，睡前听一些轻音乐还能协助进步睡觉质量。
5、正确睡姿，舒展身体
尽量防止趴着睡、蜷着睡，这时会使胸腔被直接压榨，心脏，肺部简单呈现不适感，当胸闷、呼吸不顺利时会引发临睡肌抽跃症。
正确的睡姿能够有用削减临睡肌抽跃症的发作，一般状况下，多数人适合以右侧卧位为宜。
因而
睡觉时抖一下
并不是网络上撒播的那些谣言
其实
是一种正常的生理现象
偶然抖一下是没必要太忧虑的
假如一再抖还伴有头疼头晕
那就要去看医生啦！
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