武侠小说里常常说到，打通“任督二脉”就能够功力大增，变成武林高手。
从中医的视点来说，任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。疏通经脉，虽然纷歧定能变成武林高手，但的确能够改进体质、强筋健骨。
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”广州市中医医院归纳同德门诊针灸科主治中医师郑婕介绍，冬至往后，三九天（1月9日-17日）是一年中最寒的时分，也正是通脉补阳、防病摄生之时，以下这些督脉灸、温针灸、火针和穴道贴无妨了解一下。
督脉灸又称“长蛇灸”
督脉灸
郑婕介绍，督脉灸又称“长蛇灸”，是在督脉脊柱段施以隔物灸并使之发泡以医治疾病的一种灸疗办法。
督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳，调度全身阳经气血。在督脉上运用艾绒合作温经散寒的中药进行辛温大热的督灸医治，使阳气在体内积累而起到大补阳气的作用。
督灸的优势为将经络、腧穴、药物、艾灸的归纳作用融为一体，充沛的发挥温肾壮阳、行气破瘀、拔毒散结、驱寒利湿、通督止痛的成效。
暑夏三伏天、冬天三九天资别是一年中最热、最寒之时，禀六合阴阳之气，是“督脉灸”祛病的最佳时节，能够更好的起到冬病夏治、夏病冬治的作用。
成效
保健美容：温补阳气，调度脾肾阳虚、气血瘀滞、寒湿等体质，增强抵抗力、抗衰老、改进亚健康状况及宫寒、失眠、黄褐斑、斑点、痤疮等症状。
看病止痛：缓解因风寒、邪湿所造成的的颈、肩、腰、腿等关节痛苦及软组织扭伤害等所造成的的痛苦。能够医治强直性脊柱炎、脊柱相关性疾病、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骶骼关节炎、老年性骨质疏松症、股骨头坏死等，尤拿手医治在现代医学中还没有很好医治手法的强直性脊柱炎。
温针灸
温针灸
温针灸是在毫针针刺后，在针尾加置艾柱，点着后使其热力经过针身传至体内，以防治疾病的一种办法。
“保命之法，灼艾榜首。”郑婕解说，温针灸是针刺与灸法的结合，耐久影响特定穴道，激起经气，能补益气血、温经通络。结合三九天这个特别的时节，挑选不同的穴道温针可用于医治妇科、骨科、呼吸系统疾病、胃肠疾病、缓慢疲惫归纳症等疾病。
火针
火针相传由古代伏羲氏所制，由《黄帝内经》“九针”中的“大针”开展而来。
它是一种将特别针具烧红，敏捷刺入穴道并敏捷退出以医治疾病的中医外治技法，具有“温、通、补”的成效，相当于疤痕灸的作用，但不留疤痕。
火针
火针可医治内、外、妇、儿、骨、五官科等多种疾病，尤其在皮肤科、儿科、骨科医治上有明显优势。三九天养阳气，更是集中体现中医“简、效、便、廉”的特征。
穴道贴
穴道贴是在人体气血不畅的冬月时节，将特别分配的药物贴敷于特定穴道，可使药物继续影响穴道，通经入络，起温经散寒、调度脏腑功用的作用，到达夏病冬治的防病摄生作用。
来历| 羊城晚报、金羊网、羊城派
文图 | 羊城晚报记者 余燕红 通讯员 高三德
修改 | 大方
校正 | 梁正杰
审阅 | 岑杰昌
签发 | 区健妍
