原标题：健教丨防寒防病 安全新年
新
快
年
乐
新年，是我国各族人民的传统节日，举国欢庆，热闹非凡，在咱们欢聚一堂的日子里，也不能疏忽疾病的防备。冰冷的气候导致室内活动时刻添加，节日里日子规则被打乱，烟酒过度，暴饮暴食，都可能会引起各种疾病的发作或加剧，把握必要的防病小常识，可以在必定程度上协助咱们安全、健康过大年。
预
防
流
感
冬气候温较低，又逢新年的各种集会，人流的密布，简单导致呼吸道疾病的传达。
1. 留意杰出的个人卫生习惯，包含勤洗手，特别是外出回家时；
2.咳嗽或打喷嚏时尽量用纸巾、毛巾等遮住口鼻；
3.集会时勤开门窗通风，坚持室内空气流通；
4. 家里如有人感染流感，主张尽可能阻隔，特别削减与孩子、白叟、孕妈妈触摸；
5.加强训练，均衡饮食，确保足够的睡觉。
预
防
卒
中
冬气候温低，温差大，急性心肌梗死与脑卒中发病率较高，特别是老年人心血管病比较多发。
1.留意保暖：患有心脑血管疾病的老年人，特别应做好保暖办法，气候冰冷时应削减外出；
2.防止伤风：防止伤风和感染其他疾病，伤风简单诱发新的感染。
3.坚持训练：气温较低，但仍要坚持必定的运动量，主张经过你自己的身体状况组织适宜的运动项目。
4.均衡膳食：多吃新鲜蔬果、深海鱼类、坚果、禽类、豆制品等。削减动物油及糖类的摄入；
5.了解血压状况：有高血压病史的人应常常丈量血压，并守时服药，不行私行增减药量，不行应新年而疏忽服药。
预
防
肠
炎
新年期间，很多人因过火油腻的饮食、熬夜等不规则的作息等，给胃肠道添加了不少的担负，为健康带来了危险。
1.饮食要规则，防止暴饮暴食；
2.清洁饮食，防止进食未清洗的瓜果及冰箱取出未经加热的食物；
3.饮食应清淡易消化，少量多餐，防止油腻产气食物；
4.忌油炸、过冷、过热、过硬食物，这类食物不简单消化，会加剧消化道担负；
5.戒烟限酒，防止很多喝酒。
来历：健康教育科
收拾&修改：郑丹娟
责任修改：
