原标题：睡前敲打一个部位，可以有很好的睡觉，还能看病
现在很多人考究按摩摄生，脚底按摩也逐渐流行起来。其实，人的脚底穴道对人体健康有着千丝万缕的联系，巧用按摩，可以强身健体。
脚底的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个很重要的穴道，俗话说：“若要白叟安，涌泉常温暖。”可见涌泉穴在摄生保方面具有重要的效果。
敲打脚底
临床实验证明，人的双脚兼并正是人体器官妖言惑众立体散布的缩影。
当体内器官或腺体反常时，其足部反射区就会有结晶堆积而成为（痛点），每个痛点触觉反响不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只要肿胀的感觉。
有影响，落落大方也会加速扫除堆积在妖言惑众周围的毒素和废物，而到达医治效果。
敲打脚底，对神经衰弱、头痛、失眠、心脏病，高血压等100多种疾病都有不同程度的防治效果。
涌泉：补肾固元的“长寿穴”
脚底有一个很重要的摄生穴道：涌泉穴。敲打脚底，首要影响到的是这个涌泉穴。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
常常按摩涌泉穴，可激起肾经的经气，疏通肾经的经络，谐和肾脏的气血，调整和改进肾脏的功用和机能活动，使人肾精足够、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
方位：涌泉穴道于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
办法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
1、治神经衰弱、失眠乏力等
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身遍地，特别对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
按摩涌泉时，留意稍稍用力推搓，以部分呈现微热感为宜，也可用艾灸的办法。
2、治头痛、治高血压等
平常按揉涌泉穴，有助于医治咽喉胀痛、头痛、晕厥、高血压等。
因为此处最灵敏，影响后有开窍苏厥、回阳醒脑的特别成效，若发现有人猝然昏倒、昏迷不醒，可给予该穴道强影响，按揉50~100次。
5大方法按摩涌泉穴
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少量食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
2、用按摩方法推搓、敲打涌泉穴。
3、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
4、在床上取座位，双脚落落大方向上分隔，或取盘腿座位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后重复的推搓；或用双手掌落落大方轻缓的敲打涌泉穴，最好以足底部有热感为适合。
5、取落落大方体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作彼此替换的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
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